Matlådor efter kost · kontrollerad 15 september 2026
Matlådor för viktminskning
Färdiga lådor tar bort portionsgissningen. De flesta träningsleverantörer har en linje under 500–550 kcal; Betterfeast och GI-boxen säljer hela viktminskningspaket.
Att kontrollera
- Under 500 kcal per varmrätt är den vanliga gränsen
- Ett paket med frukost och mellanmål (Macro Meals All inclusive) gör det enklare att hålla dagsbudgeten
- GI-boxen är billigast för längre program
8 leverantörer med egen linje · 1 med enstaka rätter
Leverantörer med viktminskning
- Pris per portion
- 55–74 kr
- Frakt
- Fri frakt
- Form
- fryst
- Leverans
- Södra & mellersta
Passar: Billigast per portion (från ~57 kr).
Tänk på: Fryst, inte färskt.
- Pris per portion
- 108–116 kr
- Frakt
- 99 kr/leverans
- Form
- färsk
- Leverans
- Södra & mellersta
Passar: Trustpilot 4,8.
Tänk på: Frakt 99 kr under 1 500 kr.
- Pris per portion
- 109–124 kr
- Frakt
- se kassan
- Form
- färsk
- Leverans
- Hela Sverige
Passar: Levererar till Umeå och Sundsvall.
Tänk på: Norrland bara ~1 gång/vecka.
- Pris per portion
- 57–69 kr
- Frakt
- Fri frakt
- Form
- färsk
- Leverans
- Hela Sverige
Passar: Familjelådan från 57 kr/portion – billigast färskt.
Tänk på: Trustpilot 3,4 – lägst i jämförelsen.
- Pris per portion
- 114–125 kr
- Frakt
- se kassan
- Form
- färsk
- Leverans
- Södra & mellersta
Passar: Fyra kostlinjer inkl. vegan.
Tänk på: Frakten visas först i kassan.
- Pris per portion
- från 123 kr
- Frakt
- 104 kr/leverans
- Form
- färsk
- Leverans
- Södra & mellersta
Passar: Alla rätter gluten- och laktosfria.
Tänk på: Frakt från 104 kr per leverans.
- Pris per portion
- 110–140 kr
- Frakt
- se kassan
- Form
- färsk
- Leverans
- Hela Sverige
Passar: 21 rätter att välja på varje vecka.
Tänk på: Dyrast vid små beställningar (140 kr vid 4 portioner).
- Pris per portion
- 51–168 kr
- Frakt
- Fri frakt
- Form
- matkasse
- Leverans
- Stockholm, Uppsala
Passar: Trustpilot 4,9.
Tänk på: Kräver 5–40 min matlagning – inte färdiglagat.
- Pris per portion
- 99–116 kr
- Frakt
- se kassan
- Form
- färsk
- Leverans
- Stockholm, Solna
Passar: 21 dagars hållbarhet – längst i jämförelsen.
Tänk på: Hemleverans endast Stockholm.
Egen linje
- Betterfeast
Danskägd tjänst med Sveriges enda riktiga familjelådor (2–5 personer) och lägst pris per portion bland de färska – men fler klagomål på Trustpilot än konkurrenterna.
57–69 kr per portion · färsk
Se meny - Factor
HelloFreshs matlådemärke med störst veckomeny (21 rätter) och tydliga kostlinjer, prisat per volym från 140 ned till 110 kr per portion.
110–140 kr per portion · färsk
Se meny - Fitnesskocken
Vakuumförpackade färska lådor från Mjölby med fyra linjer (Protein+, Gourmet, Low Carb, Vegan) – en av få som når Umeå och Sundsvall.
109–124 kr per portion · färsk
Se menyannonslänk - GI-boxen
Enda frysta abonnemanget: GI-måltider levererade varannan vecka med fri frakt, från cirka 57 kr per portion vid 40 lådor.
55–74 kr per portion · fryst
Se meny - Macro Meals
Stockholmsbaserad träningsprofil sedan 2017: makrodeklaration på varje rätt, i snitt 42 g protein per portion och högst Trustpilot-betyg av de rikstäckande.
108–116 kr per portion · färsk
Se menyannonslänk - Matlådor.se
Solna-köket med 21 dagars hållbarhet och 16 lådor i sortimentet; hemleverans bara i Stockholm men säljs även i butik och via matappar.
99–116 kr per portion · färsk
- Svarta Lådan
Tumba-köket som levererat sedan 2014: 17 varmrätter i veckan, allt gluten- och laktosfritt, med veg-, tränings- och kom-i-form-lådor.
123 kr per portion · färsk
Se menyannonslänk - Träningsmat
Malmöbaserad träningsmat med fyra kostlinjer (Classic, Low Carb, Sub 500, Vegan) och filter för gluten, laktos, fisk, fläsk och nöt.
114–125 kr per portion · färsk
Se menyannonslänk
Kalorier per låda och hela dagar · kontrollerad 15 september 2026
Kalorier per låda
Så anger leverantörerna det själva. Svarta Lådans Kom i form-låda har 229 kcal per måltid och GI-boxen cirka 450 kcal. Fitnesskockens Gourmetlåda ligger under 500 kcal med 30–40 g protein, Macro Meals på 479 kcal i snitt och Factor har en linje som heter Max 550 kcal.
Träningsmats linje Sub 500 anger cirka 495–620 kcal per rätt, så namnet betyder inte att varje rätt ligger under 500.
Hela dagar och paket
Macro Meals säljer 5, 10 eller 15 måltider i veckan (Halvpension, Helpension och All inclusive, där mellanmål ingår). Betterfeast har ett viktminskningspaket för fem dagar från 69 kr per portion; matkasse.com anger 1 178,82 kr för en vecka. Svarta Lådan säljer mellanmål på 175–210 kcal.
För en längre period är GI-boxen billigast. Den är fryst och kostar cirka 57 kr per låda om du köper 40 (2 295 kr) och cirka 74 kr om du köper 10 (739 kr). Factor har störst meny med 21 rätter i veckan.
Vad lådorna hjälper med
En låda med angivna kalorier gör det lättare att hålla koll på hur mycket du äter. Kalorierna räknas likadant som i annan mat. Har du medicinska skäl att gå ner i vikt, prata med en dietist.
Andra kostinriktningar
Vanliga frågor
▸Vilka matlådor har en egen viktminskning-linje?
Betterfeast, Factor, Fitnesskocken, GI-boxen, Macro Meals, Matlådor.se, Svarta Lådan, Träningsmat har en egen linje eller hel låda för viktminskning. Matkomfort har enstaka rätter som passar.
▸Vad kostar viktminskning-matlådor per portion?
Billigast med egen linje är GI-boxen från 55 kr per portion (ordinarie pris, exkl. frakt). Övriga ligger mellan 55 och 140 kr.
▸Hur vet jag att lådan verkligen passar min kost?
Näringsdeklaration och allergenmärkning är obligatoriska på färdigförpackade livsmedel enligt EU-förordning 1169/2011. Leverantörerna visar oftast kcal, protein, kolhydrater och fett per rätt i beställningsflödet – jämför siffrorna, inte etiketten.
Källor om kalorier och paket · kontrollerade 15 september 2026
Källor · kontrollerade 15 september 2026