Matlådor efter kost · kontrollerad 15 september 2026
Träningsmatlådor med mycket protein
Träningsmarknaden är den mest konkurrensutsatta delen av matlådorna: Macro Meals, Kraftköket, Träningsmat, Fitnesskocken och Factor tävlar om samma kund. Skillnaderna sitter i gram protein per krona, kaloriintervall och leveransområde.
Att kontrollera
- Jämför gram protein per portion, inte bara 'proteinrik'
- 40–55 g per låda är toppnivån (Kraftköket, Macro Meals)
- Räkna pris per 100 g protein om du äter för resultat
7 leverantörer med egen linje · 3 med enstaka rätter
Leverantörer med högprotein
- Pris per portion
- 108–116 kr
- Frakt
- 99 kr/leverans
- Form
- färsk
- Leverans
- Södra & mellersta
Passar: Trustpilot 4,8.
Tänk på: Frakt 99 kr under 1 500 kr.
- Pris per portion
- 109–124 kr
- Frakt
- se kassan
- Form
- färsk
- Leverans
- Hela Sverige
Passar: Levererar till Umeå och Sundsvall.
Tänk på: Norrland bara ~1 gång/vecka.
- Pris per portion
- 57–69 kr
- Frakt
- Fri frakt
- Form
- färsk
- Leverans
- Hela Sverige
Passar: Familjelådan från 57 kr/portion – billigast färskt.
Tänk på: Trustpilot 3,4 – lägst i jämförelsen.
- Pris per portion
- 114–125 kr
- Frakt
- se kassan
- Form
- färsk
- Leverans
- Södra & mellersta
Passar: Fyra kostlinjer inkl. vegan.
Tänk på: Frakten visas först i kassan.
- Pris per portion
- från 123 kr
- Frakt
- 104 kr/leverans
- Form
- färsk
- Leverans
- Södra & mellersta
Passar: Alla rätter gluten- och laktosfria.
Tänk på: Frakt från 104 kr per leverans.
- Pris per portion
- 124–139 kr
- Frakt
- se kassan
- Form
- färsk
- Leverans
- Södra & mellersta
Passar: 40–55 g protein per låda.
Tänk på: Frakten visas först i kassan.
- Pris per portion
- 110–140 kr
- Frakt
- se kassan
- Form
- färsk
- Leverans
- Hela Sverige
Passar: 21 rätter att välja på varje vecka.
Tänk på: Dyrast vid små beställningar (140 kr vid 4 portioner).
- Pris per portion
- från 76 kr
- Frakt
- 60 kr/leverans
- Form
- färsk
- Leverans
- Uppsala, Knivsta
Passar: Enda KRAV-certifierade köket.
Tänk på: Lokal leverans Uppsala/Knivsta.
- Pris per portion
- 99–116 kr
- Frakt
- se kassan
- Form
- färsk
- Leverans
- Stockholm, Solna
Passar: 21 dagars hållbarhet – längst i jämförelsen.
Tänk på: Hemleverans endast Stockholm.
- Pris per portion
- 115–140 kr
- Frakt
- se kassan
- Form
- färsk
- Leverans
- Årsta, Johanneshov
Passar: Hemlagat, ekologiskt nötkött.
Tänk på: Endast södra Stockholm.
Egen linje
- Factor
HelloFreshs matlådemärke med störst veckomeny (21 rätter) och tydliga kostlinjer, prisat per volym från 140 ned till 110 kr per portion.
110–140 kr per portion · färsk
Se meny - Fitnesskocken
Vakuumförpackade färska lådor från Mjölby med fyra linjer (Protein+, Gourmet, Low Carb, Vegan) – en av få som når Umeå och Sundsvall.
109–124 kr per portion · färsk
Se menyannonslänk - Kraftköket
Träningsprofilerad nykomling (2024) från Svarta Lådan-gruppen: 40–55 g protein per låda, lagat på beställning, samma styckpris oavsett antal.
124–139 kr per portion · färsk
Se menyannonslänk - Macro Meals
Stockholmsbaserad träningsprofil sedan 2017: makrodeklaration på varje rätt, i snitt 42 g protein per portion och högst Trustpilot-betyg av de rikstäckande.
108–116 kr per portion · färsk
Se menyannonslänk - Matlådor.se
Solna-köket med 21 dagars hållbarhet och 16 lådor i sortimentet; hemleverans bara i Stockholm men säljs även i butik och via matappar.
99–116 kr per portion · färsk
- Svarta Lådan
Tumba-köket som levererat sedan 2014: 17 varmrätter i veckan, allt gluten- och laktosfritt, med veg-, tränings- och kom-i-form-lådor.
123 kr per portion · färsk
Se menyannonslänk - Träningsmat
Malmöbaserad träningsmat med fyra kostlinjer (Classic, Low Carb, Sub 500, Vegan) och filter för gluten, laktos, fisk, fläsk och nöt.
114–125 kr per portion · färsk
Se menyannonslänk
Protein per portion och per krona · kontrollerad 15 september 2026
Gram protein per låda
Så anger leverantörerna det själva per portion: Kraftköket 40–55 g, Träningsmat Classic cirka 49 g, Fitnesskocken Protein+ cirka 45 g och Macro Meals 42 g i snitt (479 kcal). Factors linje Proteinrikt har minst 30 g.
Hos Matlådor.se varierar det mellan 26 och 68 g beroende på rätt.
Pris per 100 gram protein
Ordinarie styckpris delat med proteinmängden, utan frakt och introrabatter. En låda som ser dyr ut kan vara billigast räknat per gram protein.
- Kraftköket: 225–348 kr (124–139 kr för 40–55 g, priset kontrollerat 22 oktober 2026)
- Träningsmat: 233–284 kr (114–125 kr för 44–49 g; veganlinjen har 32 g och är inte med)
- Macro Meals: 257–276 kr (108–116 kr beroende på paketstorlek, 42 g i snitt)
- Fitnesskockens Gourmetlåda: 273–363 kr (109 kr för 30–40 g)
- Factor Proteinrikt: högst 367–467 kr (110–140 kr beroende på paketstorlek, minst 30 g)
Frakt och leveransområde
Frakten kommer ovanpå. Macro Meals tar 99 kr per leverans och bjuder på frakten från 1 500 kr. Kraftköket och Träningsmat skriver inte ut frakten på sajten, den visas i kassan (kontrollerat 22 oktober 2026).
Macro Meals, Kraftköket och Träningsmat levererar till södra och mellersta Sverige men inte till Gotland och delar av Norrland. Fitnesskocken är en av få som når Umeå och Sundsvall, ungefär en gång i veckan. Factor levererar till nästan alla postadresser i landet.
Andra kostinriktningar
Vanliga frågor
▸Vilka matlådor har en egen högprotein-linje?
Factor, Fitnesskocken, Kraftköket, Macro Meals, Matlådor.se, Svarta Lådan, Träningsmat har en egen linje eller hel låda för högprotein. Betterfeast, Happy Food, Mackans Matlådor har enstaka rätter som passar.
▸Vad kostar högprotein-matlådor per portion?
Billigast med egen linje är Matlådor.se från 99 kr per portion (ordinarie pris, exkl. frakt). Övriga ligger mellan 99 och 140 kr.
▸Hur vet jag att lådan verkligen passar min kost?
Näringsdeklaration och allergenmärkning är obligatoriska på färdigförpackade livsmedel enligt EU-förordning 1169/2011. Leverantörerna visar oftast kcal, protein, kolhydrater och fett per rätt i beställningsflödet – jämför siffrorna, inte etiketten.
Källor om protein, pris och leverans · kontrollerade 15 september 2026
Källor · kontrollerade 15 september 2026