Matlådor efter kost · kontrollerad 15 september 2026
Glutenfria matlådor med hemleverans
Svarta Lådan anger att alla rätter är glutenfria, Träningsmat låter dig välja bort gluten i beställningen och Matlådor.se anger att 80 % av lådorna är glutenfria. Har du celiaki: märkningen säger inget om köket. Längre ned återger vi vad varje leverantör själv skriver om det.
Att kontrollera
- ”Glutenfri” betyder högst 20 mg gluten per kilo (EU 828/2014)
- Märkningen säger inget om köket – fråga om samma kök hanterar vete, råg och korn
- ”Kan innehålla spår av gluten” är en frivillig varning utan gränsvärde
- Gluten ska alltid framgå av ingrediensförteckningen
2 leverantörer med egen linje · 4 med enstaka rätter
Leverantörer med glutenfri
- Pris per portion
- 109–124 kr
- Frakt
- se kassan
- Form
- färsk
- Leverans
- Hela Sverige
Passar: Levererar till Umeå och Sundsvall.
Tänk på: Norrland bara ~1 gång/vecka.
- Pris per portion
- 65–141 kr
- Frakt
- se kassan
- Form
- färsk
- Leverans
- Södra & mellersta
Passar: Klassisk husmanskost – laxpudding, stroganoff, kolja.
Tänk på: Frakten visas först i kassan.
- Pris per portion
- 114–125 kr
- Frakt
- se kassan
- Form
- färsk
- Leverans
- Södra & mellersta
Passar: Fyra kostlinjer inkl. vegan.
Tänk på: Frakten visas först i kassan.
- Pris per portion
- från 123 kr
- Frakt
- 104 kr/leverans
- Form
- färsk
- Leverans
- Södra & mellersta
Passar: Alla rätter gluten- och laktosfria.
Tänk på: Frakt från 104 kr per leverans.
- Pris per portion
- 124–139 kr
- Frakt
- se kassan
- Form
- färsk
- Leverans
- Södra & mellersta
Passar: 40–55 g protein per låda.
Tänk på: Frakten visas först i kassan.
- Pris per portion
- 99–116 kr
- Frakt
- se kassan
- Form
- färsk
- Leverans
- Stockholm, Solna
Passar: 21 dagars hållbarhet – längst i jämförelsen.
Tänk på: Hemleverans endast Stockholm.
Egen linje
- Svarta Lådan
Tumba-köket som levererat sedan 2014: 17 varmrätter i veckan, allt gluten- och laktosfritt, med veg-, tränings- och kom-i-form-lådor.
123 kr per portion · färsk
Se menyannonslänk - Träningsmat
Malmöbaserad träningsmat med fyra kostlinjer (Classic, Low Carb, Sub 500, Vegan) och filter för gluten, laktos, fisk, fläsk och nöt.
114–125 kr per portion · färsk
Se menyannonslänk
Celiaki · kontrollerad 26 september 2026
Vad ”glutenfri” betyder på en matlåda
”Glutenfri” är ett reglerat ord. Enligt EU:s genomförandeförordning 828/2014 får det bara stå på livsmedel som innehåller högst 20 mg gluten per kilo när de säljs till konsumenten. ”Mycket låg glutenhalt” betyder högst 100 mg per kilo och gäller bara livsmedel med särskilt bearbetade ingredienser av vete, råg, korn eller havre. Enligt Livsmedelsverket är det de enda två uppgifter om gluten som får användas.
Märkningen gäller halten i den färdiga rätten. Den säger ingenting om köket, och uppgifter som ”tillverkad i en anläggning som inte hanterar gluten” är enligt Livsmedelsverket inte tillåtna. Livsmedelsverket beskriver också hur en glutenfri rätt kan få mjöl på sig från andra rätter i samma lokal, och att hantering på olika tider, i olika rum eller med annan särskiljning kan bidra till säkerheten. Hur en viss leverantör gör får du alltså veta först när du frågar.
”Kan innehålla spår av gluten” är en frivillig varning utan gränsvärde, och en rätt som är märkt glutenfri får inte samtidigt ha den. Råden om spårmärkta produkter skiljer sig åt: 1177 och Celiakiförbundet skriver att de kan ingå i en glutenfri kost vid celiaki, medan Livsmedelsverket skriver att personer med celiaki kan behöva undvika dem. Följ de råd du har fått av läkare eller dietist.
Fråga leverantören innan du beställer
Ingrediensförteckningen visar vad som finns i receptet, inte hur köket arbetar. Det här kan du fråga kundtjänsten om:
- Lagas de glutenfria rätterna i samma kök som rätter med vete, råg eller korn?
- Hålls de åtskilda, till exempel på andra tider, i ett eget rum eller med egna redskap?
- Är rätten märkt ”glutenfri” (högst 20 mg/kg), eller är den bara lagad utan glutenråvaror?
- Kan en ingrediens bytas ut när en råvara tar slut, och får jag veta det före leveransen?
Vad leverantörerna själva skriver
Kontrollerat på leverantörernas egna sidor den 26 september 2026. Vi återger vad de skriver och har inte granskat något kök. ”Anger inget” betyder att vi inte hittade någon uppgift. Ingen av de nio skriver att de har ett separat glutenfritt kök.
- Betterfeast: Anger inget om glutenfria rätter, om hur köket hanterar gluten eller om celiaki. Ingredienser och allergener står under ”Deklaration” för varje rätt i veckomenyn. källa
- Factor: Vi hittade ingen rätt märkt glutenfri. Varje rättsida har en allergenlista och texten ”Producerad i en fabrik som hanterar jordnötter, nötter, soja, vete, ägg, mjölk, skaldjur, fisk, sesam, sulfiter och senap.” Anger inget om celiaki. källa
- Fitnesskocken: ”Merparten av våra matlådor är glutenfria.” Gluten kan väljas bort när du skapar prenumerationen. Skriver till den som har celiaki att ”det kan finnas spår av gluten i vissa maträtter”, bland annat från ”korskontaminering i ett kök där råvaror med gluten existerar”, och hänvisar till info@fitnesskocken.com för detaljer om korskontamineringsrisker. källa
- Färdiga Maten: Anger ingen glutenfri linje. Ingredienser och allergener står per rätt: lasagnen görs med ”glutenfria lasagneplattor”, medan raggmunken innehåller vetemjöl (allergen: gluten). Anger inget om hur köket hanterar gluten eller om celiaki. källa 1källa 2
- Kraftköket: Skriver i kundservice: ”Rätter som är märkta glutenfri innehåller högst 20 ppm gluten”. Samma sida säger också att maten är ”laktos- och glutenfri”, men menyn har även rätter med vete: lasagnen innehåller ”Pasta(VETEmjöl)”. Anger inget om hur köket hanterar gluten eller om celiaki. källa 1källa 2
- Macro Meals: Vi hittade ingen rätt märkt glutenfri. Pasta- och pannkaksrätterna märks ”Innehåller gluten”, övriga rätter ”Kan innehålla spår av gluten” eller ”Kan innehålla gluten”. Anger inget om hur köket hanterar gluten eller om celiaki. källa 1källa 2
- Matlådor.se: Anger ”80% glutenfria matlådor” och märker de lådor det gäller med ”Glutenfri”. Villkoren säger att företaget förlitar sig ”på leverantörernas egen märkning av de enskilda produkterna”, att det inte anpassar leveranser efter ”livsmedelsöverkänslighet” och att kunden själv ansvarar för att läsa innehållsförteckningen. Anger inget om hur köket hanterar gluten eller om celiaki. källa 1källa 2källa 3
- Svarta Lådan: ”Alla rätter är glutenfria och laktosfria.” Skriver att produkter märkta glutenfri får innehålla högst 20 ppm gluten, ”och det gör Svarta Lådans maträtter”. Anger inget om hur köket hanterar gluten eller om celiaki. källa
- Träningsmat: ”Vi kan utesluta; Fläsk, Fisk, Laktos, Gluten och Nötter ifrån matlådorna.” Du väljer ”GlutenFritt” på produktsidan. Menyn har även rätter med gluten, till exempel Lasagne al forno (”Allergener: GLUTEN, ÄGG, SELLERI, MJÖLKPROTEIN”). Anger inget om hur köket hanterar gluten, om spår av gluten eller om celiaki. källa 1källa 2
Andra kostinriktningar
Vanliga frågor
▸Vilka matlådor har en egen glutenfri-linje?
Svarta Lådan, Träningsmat har en egen linje eller hel låda för glutenfri. Fitnesskocken, Färdiga Maten, Kraftköket, Matlådor.se har enstaka rätter som passar.
▸Vad kostar glutenfri-matlådor per portion?
Billigast med egen linje är Träningsmat från 114 kr per portion (ordinarie pris, exkl. frakt). Övriga ligger mellan 114 och 125 kr.
▸Hur vet jag att lådan verkligen passar min kost?
Näringsdeklaration och allergenmärkning är obligatoriska på färdigförpackade livsmedel enligt EU-förordning 1169/2011. Leverantörerna visar oftast kcal, protein, kolhydrater och fett per rätt i beställningsflödet – jämför siffrorna, inte etiketten.
▸Vad betyder ”glutenfri” på en matlåda?
Att rätten innehåller högst 20 mg gluten per kilo när den säljs (EU-förordning 828/2014). Märkningen säger inget om huruvida samma kök också hanterar vete, råg eller korn. Det behöver du fråga leverantören om.
▸Har någon matlådeleverantör ett separat glutenfritt kök?
Ingen av de nio leverantörerna med glutenfria rätter skriver det på sina egna sidor (kontrollerat 26 september 2026). Fitnesskocken skriver uttryckligen att det kan finnas spår av gluten från korskontaminering i köket. Har du celiaki, fråga kundtjänsten innan du beställer.
Källor om märkning och celiaki · kontrollerade 26 september 2026
- eur-lex.europa.eu/legal-content/SV/TXT/?uri=CELEX:32014R0828
- livsmedelsverket.se/foretagande-regler-kontroll/regler-for-livsmedelsforetag/glutenfria-laktosfria-och-andra-fri-fran-livsmedel/
- livsmedelsverket.se/matvanor-halsa--miljo/sjukdomar-allergier-och-halsa/allergi-och-overkanslighet/gluten-celiaki-spannmalsallergi/
- 1177.se/sjukdomar--besvar/allergier-och-overkanslighet/celiaki/mat-och-matlagning-vid-celiaki/
- celiaki.se/pa-vissa-produkter-star-det-kan-innehalla-spar-av-vete-kan-jag-som-har-celiaki-ata-det/
- betterfeast.se/menuplaner/
- factormeals.se/recipes/kyckling-i-kramig-basilikasas-6a5a1ea31fe1b2d98765818e
- fitnesskocken.com/faq/
- fardigamaten.se/matratt/lasagne-al-forno/
- fardigamaten.se/matratt/raggmunk-med-flask-och-rarorda-lingon/
- kraftkoket.se/kundservice/
- kraftkoket.se/traningsmat/lasagne/
- macromeals.se/produkt/karibisk-kyckling-med-basmatiris-salsa-criolla/
- macromeals.se/produkt/macro-friendly-lasagna/
- xn--matldor-hxa.se/
- xn--matldor-hxa.se/matl%C3%A5dor
- xn--matldor-hxa.se/villkor
- svartaladan.se/fragor-och-svar/
- traningsmat.se/vanliga-fragor/
- traningsmat.se/product/standard/
Källor · kontrollerade 15 september 2026